Cách phòng ngừa bệnh trĩ hiệu quả – Lắng nghe chuyên gia đầu ngành chia sẻ

Bệnh trĩ không nguy hiểm tính mạng nhưng nếu chậm trễ điều trị có thể gây ra nhiều biến chứng với sức khoẻ và đời sống sinh hoạt hàng ngày. Bệnh lý này rất hay gặp ở người già và trung niên, tuy nhiên do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu lành mạnh mà bệnh đang dần trẻ hoá. Vậy cách phòng ngừa bệnh trĩ như thế nào là tốt nhất sẽ được chuyên gia đầu ngành chia sẻ dưới đây.

Điều chỉnh thói quen ăn uống

Bệnh trĩ có nhiều khả năng xảy ra ở những người đi tiêu không thường xuyên. Một trong những cách dễ nhất, tự nhiên nhất để đi tiêu đều đặn hơn là bổ sung chất xơ thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Hãy đặt mục tiêu cơ thể bạn nên nhận được 25 đến 30 gam chất xơ mỗi ngày. 

Nguồn thực phẩm tuyệt vời chứa chất xơ bao gồm: 

• Các loại đậu, như đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu đen, đậu lima và đậu nướng 
• Ngũ cốc nguyên hạt, như lúa mạch, cám, bột yến mạch và gạo lứt 
• Các loại rau, như atisô, đậu xanh, bông cải xanh và cải Brussels 
• Trái cây, như quả mâm xôi, lê, táo và chuối

Uống nhiều nước

Đây là cách phòng ngừa bệnh trĩ đơn giản và ít tốn kém, nhưng rất ít người thực sự làm được. Cùng với việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ chất xơ, việc cung cấp đủ nước là chìa khóa để có nhu động ruột khỏe mạnh. Uống đủ nước giúp ngăn ngừa táo bón và do đó giảm căng thẳng dẫn đến trĩ. Uống 6 đến 8 ly nước mỗi ngày không chỉ giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru mà còn có lợi cho toàn bộ cơ thể bạn.

Tập thói quen đại tiện đều đặn hàng ngày 

Đại tiện vào một khung giờ cố định, tốt nhất là buổi sáng thức dậy. Không nhịn đại tiện vì sẽ gây táo bón, đồng thời cũng không nên ngồi trong nhà vệ sinh lâu, không sử dụng điện thoại hay độc sách báo, không nên rặn mạnh khi đại tiện…cũng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh trĩ. 

Giữ vệ sinh hậu môn sạch sẽ 

Đừng để viêm nhiễm hậu môn gây trĩ cho bạn. Sử dụng các loại khăn giấy mềm để lau, tránh cọ xát gây xước vùng quanh hậu môn. Sau khi đi đại tiện nên rửa sạch lại với nước muối ấm.

Tập thể dục thường xuyên

Nguy cơ bị trĩ ở những người ít vận động cao gần gấp 2 lần. Chúng ta cần xây dựng một bảng biểu hoạt động thể lực để phòng bệnh trĩ. Sau mỗi bữa ăn, nên vận động để cho thức ăn tiêu hóa tránh táo bón. Trung bình mỗi ngày bạn có thể đi bộ ít nhất 30 phút. Hoặc tham gia vào các hoạt động khác như cầu lông, bóng đá, bóng chuyền, bơi lội,…

Nếu bạn có tiền sử mắc bệnh trĩ, bạn có thể tránh nâng tạ nặng hoặc các hoạt động gắng sức khác và lựa chọn các bài tập thể dục vừa phải hơn như yoga, bơi lội hoặc đi bộ để ngăn ngừa bệnh trĩ tái phát.

Thăm khám ngay khi có triệu chứng

Xuất hiện các triệu chứng nghi ngờ mắc bệnh trĩ như đau, khó chịu ở hậu môn, đại tiện ra máu… người bệnh cần đi khám ngay để được chẩn đoán chính xác tình trạng sức khỏe. Từ đó có biện pháp chữa trị phù hợp.

Đối với những người đã phẫu thuật cắt trĩ càng cần lưu ý việc phòng bệnh trĩ tái phát. Nguy cơ tái phát rất cao nếu không có chế độ dinh dưỡng, biện pháp ngăn chặn phòng ngừa hợp lý. Nên thường xuyên thăm khám bác sĩ để theo dõi sát tình hình tiến triển bệnh.

Cẩn thận khi sử dụng thuốc nhuận tràng

Khi bạn bị táo bón, một số chất bổ sung chất xơ, đặc biệt là viên nang psyllium, có thể giúp bạn đi ngoài đều đặn hơn, điều này hỗ trợ giảm bớt cơn đau do bệnh trĩ gây ra. Thuốc nhuận tràng có thể hữu ích nếu bạn chọn đúng loại. Một số thuốc nhuận tràng hoạt động bằng cách kích thích co bóp ruột để di chuyển các chất bên trong. Điều này có thể làm tăng áp lực trĩ và khiến các triệu chứng nặng hơn.

Mọi thông tin về cách phòng ngừa bệnh trĩ trên đây không thể thay thế những chẩn đoán, tư vấn trực tiếp từ bác sĩ chuyên khoa. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, đừng ngần ngại mà liên hệ với bác sĩ qua hotline 0243.3131.999 để được hỗ trợ giải đáp.